Zijn-doen-hebben

Oefening

Als je naar verandering in je leven gaat kijken, dan kun je een onderscheid maken in wie je bent, wat je doet en wat je hebt. Meestal zijn we als mens geneigd om die verschillende gebieden op een hoop te vegen en dat te benoemen als wie we zijn. Het "zijn" onderdeel is echter maar een klein onderdeel daarvan. Kijk maar eens naar een situatie die je graag zou willen veranderen. Wat heb je daarin gedaan? Zou je het anders kunnen doen? Als het antwoord daarop "Ja" is, dan is je doen dus niet gelijk aan je zijn. Dan ben je iemand en doe je iets. Datgene wat je doet staat los van wie je bent en dus kun je ook iets anders doen.
Kijk eens naar het gevoel dat je hebt in die zelfde situatie. Waardoor wordt dat gevoel beïnvloedt? Zou je, als je jezelf voorstelt dat er andere invloeden op je gevoel werken, ook een ander gevoel kunnen hebben in deze zelfde situatie?

Het is soms goed om in een situatie die je graag wilt veranderen te beseffen dat wie je bent niet hetzelfde is als wat je doet. Dat je datgene wat je doet ook anders kunt doen. Ook kun je je beseffen dat dat wat je hebt niet hetzelfde is als wie je bent. Jij bent niet de baan die je hebt. Jij ontleent daar je identiteit niet aan.

Deze splitsing maken kan je doen met behulp van de volgende vragen:

Wat heb ik gedaan in deze situatie dat ik anders zou kunnen doen? (je hoeft niet gelijk antwoord te geven op hoe je het anders zou kunnen doen. Alleen al beseffen dat je het anders kan doen helpt je op weg)

Wat draag ik met mij mee dat mijn blik op deze situatie bepaalt? (hierbij kijk je zowel naar ervaring uit het verleden, je blik (en angsten) naar de toekomst als je zekerheden in het leven)