Zelfanalyse Linkerkolom - Rechterkolom

Oefening

Deze oefening is bedoeld om te analyseren welke achterliggende opvattingen ons communicatief handelen sturen. Door stil te staan bij de onuitgesproken gedachten en gevoelens die ons handelen begeleiden, kunnen we (vastgeroeste) aannames opsporen die (onbewust) onze houding bepalen.

• Neem een lastig gesprek voor ogen (uit het recente verleden)
• Pak een blad papier en deel dit verticaal in tweeën
• Schrijf in de rechterkolom de zinnen die je uitspreekt en de antwoorden die je ontvangt
• Noteer in de linkerkolom de gevoelens of gedachten die in jouw hoofd/hart rondwaren tijdens het uitspreken of aanhoren van deze zinnen
• Bestudeer de linkerkolom
  - Wat valt je op?
  - Is er een patroon te herkennen?
  - Welk patroon? Welke houding spreekt ui de opgeschreven gedachten of gevoelens?
  - Is deze houding op zijn plaats in deze situatie?
  - Welke opvattingen doen jou besluiten wat je wel zegt of niet tijdens dit gesprek?
  - Waar komen die opvattingen vandaan en sta je daar werkelijk achter?

Een voorbeeld:

Onuitgesproken gedachten/gevoelens		Het gesproken woord
Hij zal het wel te druk voor me hebben		Ik: Heb je even tijd?
Zie je wel, dit wordt niks		Hij: Nu even niet.
Ik laat me niet wegsturen als een klein jochie		Ik: Toch moet ik je dringen spreken
…		…

Variant: Vul ook de onuitgesproken gedachten/gevoelens van de andere partij in.