Wat ik lastig vindt aan jou ...

Oefening

In een relatie ervaren we lastige dingen aan "de ander". Wat daar bovenop lastig is, is om het er met elkaar over te hebben. Om een gesprek te hebben over de dingen die je als lastig aan de ander ervaart. De ander kan zich dan snel aangevallen voelen, in de verdediging schieten, etc. Toch is het belangrijk om het er met elkaar over te hebben, ander blijven die lastige dingen maar in de weg zitten en opstapelen.

Als het moeilijk is om over de lastige dingen met elkaar een gesprek te hebben, dan kun je werken met de volgende oefening:

"Wat ik lastig vindt aan jou ..., en dat is helemaal mijn gevoel."

In deze oefening neemt één van beide (in deze beschrijving jij, maar dat kan natuurlijk ook jouw partner zijn) een punt dat hij/zij lastig vindt aan de ander. Hierbij wordt zo goed mogelijk uitgesproken wat jij lastig vindt aan jouw partner en blijf je zo dicht mogelijk bij jouw gevoel. Je geeft hier dus niet aan wat je vindt dat de ander slecht of fout doet, maar je geeft hier aan wat datgene dat de ander doet, bij jou oproept. Het gaat hier vooral om het gevoel dat datgene wat jij lastig vindt bij jou oproept. Eventueel geef je ook aan op wat voor manier je het lastig vindt.
Jouw partner herhaalt dan datgene wat jij lastig vindt. Jouw partner geeft terug wat hij/zij gehoord heeft, en jij checkt of dat overeenkomt met hoe jouw beleving is. Waar je samen naar toe werkt, is begrip voor datgene wat je lastig vindt. Het belangrijkste is dat jouw partner geïnteresseerd is in jouw pijn, irritatie, of wat dan ook. Jouw partner kan je dan vragen stellen over het punt dat jij lastig vindt, om uiteindelijk dat volledig te kunnen begrijpen en ook te voelen. Wat belangrijk is, is dat jouw partner geen "eigen dingen" in het gesprek inbrengt. Het is dus niet de bedoeling dat jouw partner zijn/haar visie op datgene wat jij lastig vindt geeft. Of dat jouw partner dingen inbrengt die hij/zij lastig aan jou vindt. Het is een gesprek wat op zich redelijk éénzijdig is, maar duidelijkheid voor beiden kan geven.

Om het gesprek niet al te lang en te beladen te maken kun je met elkaar in het begin afspreken dat je allebei 1 punt dat lastig is bespreekt in het gesprek. Andere punten komen een andere keer aan de beurt.

De vorm van deze oefening is redelijk strak. Juist deze strakheid kan erg helpen. Naarmate je meer vertrouwd bent met het voeren van een gesprek om in je relatie over lastige dingen te praten, en wat de verschillende manieren om met elkaar te praten met je doen, zul je meer een eigen vorm vinden.