Waar zit dat in je lijf?

Oefening

Hoe signaleer jij iets? Hoe merk je dat iets klopt? Of niet? Hoe weet jij hoe je je voelt? Hoe weet jij wat wijsheid is?

Je kunt natuurlijk je gedachten volgen die bij je opkomen. Maar heb je wel eens op je lijf gelet en alles wat dat te vertellen heeft? Van je puntje van je grote teen tot aan je kruin? Deze oefening probeert een aanknopingspunt te geven om daarmee te experimenteren.

Om te beginnen teken je een aantal van de volgende mannetjes aan de linkerkant onder elkaar op een blaadje:

Je krijgt dan een blaadje dat er als volgt uitziet:

Op dat blaadje kun je nu aantekeningen maken waar je wat in je lijf tegen komt door een bepaald deel van het mannetje met een andere kleur te omcirkelen en daarnaast te omschrijven wat daar bij hoort voor jou.
Zo kun je bijvoorbeeld als je in een situatie bent eens afvragen wat je waar voelt. Misschien voel je boosheid in je buik. Of zin om ergens anders heen te gaan in je voeten. Of moeilijk om iets te zeggen in je keel gebied. Probeer het een tijdje vol te houden om dit soort aantekeningen te maken.
Misschien dat na verloop van tijd het proces dan kan omdraaien en je bijvoorbeeld je keelgebied voelt waarna je denkt “kennelijk is hier iets lastig om te verwoorden”. Je hebt dan een extra leidraad gevonden.