Verslag van je leven

Oefening

Met het schrijven van het verslag van je leven ontwikkel je een reflectie op je leven. Het is het verwerven van inzicht in jezelf. Vaak denk je aan de dingen die in je leven gebeuren. Veelal sta je niet eens zo erg stil bij de dingen die in je leven gebeuren. Zie je de dingen in de hectiek van de dag langskomen. Heb je bepaalde gevoelens bij situaties. Reageer je op jouw manier. Maar stap je daar net zo makkelijk weer overheen.
Als je een verslag van je leven gaat schrijven, voegt dit een hele nieuwe dimensie toe. Je gaat je leven verwoorden. Je gaat er zinnen over schrijven. Die zinnen hebben een verband met elkaar. Je gaat logica in je verslag aanbrengen. Je gaat verbanden zien. Na het schrijven lees je het nog eens. Je kijkt naar de dingen die je weinig of niet vermeld hebt. Je ziet de dingen waar je veel over geschreven hebt.

Je verslag is primair voor jezelf bedoeld. Een moment van even uit de dagelijkse gang van je leven stappen, en je leven in ogenschouw nemen. Het schrijven van dit verslag doe je niet voor je begeleider, maar is jouw stap.

Die stap is belangrijk om de weg te bepalen die je te gaan hebt. Je weet misschien wel waar je naartoe wil, maar hoe kom je daar? Als je niet weet waar je bent dan blijft de weg onduidelijk. Stel je maar eens voor dat je naar Utrecht gaat. Welke kant reis je dan op, het noorden, oosten, westen of zuiden? De weg die je te gaan hebt wordt alleen duidelijk als je ook weet waar je bent.
Zo is dat ook in het leven. Weten waar je bent, wie je bent, wat je bent is steeds net zo belangrijk als het doel waar je op dit moment naartoe op weg bent.

Waarover kun je in jouw verslag schrijven?

Hieronder vind je een lijst met onderwerpen die in je verslag een plaatsje kunnen hebben. Deze lijst is bij lange na niet compleet, en er zullen ook punten in staan die op jou niet van toepassing zijn, maar probeert slechts een hulpje voor je te zijn om aandachtsgebieden aan te geven.

Werk

• wat doe je
• hoeveel tijd besteedt je daaraan
• hoe beleef je dat
• wat gaat erg goed
• wat zijn jouw ontwikkelpunten
• wat zijn jouw struikelblokken
• wat betekent werk voor jou als sociale omgeving
• hoe verhoudt je je tot je collega’s/chef

Persoonlijke ontwikkeling

• in welke levensfase verkeer je
• op welke gebieden heb je je de laatste tijd ontwikkelt
• op welke gebieden zou je je willen ontwikkelen
• op welke gebieden hapert jou ontwikkeling

Partner

• beschrijf de relatie met je partner
• wat betekent jouw partner voor jou
• hoe ontwikkelt jullie relatie zich
• welke wensen heb je ten aanzien van de relatie
• hoe staat het met intimiteit/seksualiteit in jullie relatie

Kinderen

• wat betekent het hebben van kinderen of het niet hebben van kinderen voor jou?

Familie

• welk contact heb je met je familie, welke rol vervult familie voor jou

Vrienden

• wat voor soort contact heb je met vrienden
• wat zijn de kwaliteiten van dat contact
• hoe kom je jezelf daarin tegen
• hoe verhouden “echte” vrienden zich tot “verre” vrienden

Vrije tijd/hobby’s

• Sport
• Spel
• Samen
• Alleen
• Maatschappelijk
• Rust
• Vakantie
• Vrijheid
• Muziek
• Uitgaan
• Natuur

Huis en haard

• hoe ervaar je je woon- en leefomgeving
• welke zorg en aandacht besteedt je aan je woon- en leefomgeving
• hoe weerspiegelt jouw woon- en leefomgeving jouw ‘zijn’

Gezondheid

• hoe staat het met jouw gezondheid?

Dagelijkse bezigheden

• boodschappen doen
• eten koken
• afwassen
• de was doen
• administratie

Slaap/waak ritme

Hoe voel jij je

• wat zijn je stemmingen
• waardoor ben je geëmotioneerd
• bij welke dingen voel je je gelukkig
• wanneer ben je ongelukkig
• wat zijn jouw angsten
• waarover wordt je boos
• wat maakt je blij
• waardoor wordt je onrustig
• waardoor vindt je rust

Hulp bij het schrijven

• Maak er een verhaal van
• Kies vooral je eigen woorden
• Kies je eigen volgorde
• Het hoeft geen consistent geheel te zijn, het belangrijkste is dat het jou weerspiegeld.
• Kijk na afloop of het verhaal dat je geschreven hebt, een compleet beeld van jou geeft.
• Schrijf vooral met toewijding. Niet met toewijding naar iets of iemand om je heen, maar met toewijding naar jezelf.
• En misschien wel het belangrijkste: let er op dat het een verslag is van je leven en geen beschouwing op je leven. Je leven is wat het is. Zonder oordelen.