Tijd en aandacht voor jezelf

Oefening

Eén van de belangrijkste zaken in het leven is tijd en aandacht aan jezelf besteden want als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook goed voor de wereld zorgen. Die tijd en aandacht neem je niet omdat je er mooi uit wilt zien voor de wereld (je bent dan niet voor jezelf maar voor de wereld bezig) maar gewoon omdat je dat jezelf gunt. Tijd en aandacht die je aan jezelf besteedt is ook geen tijd en aandacht die je invult door bijvoorbeeld iets leuks te doen. Je geeft dan namelijk die tijd en aandacht aan het leuke. Natuurlijk levert dat wel iets op, maar dat is niet de échte tijd en aandacht voor jezelf.
Tijd en aandacht aan jezelf besteden is vooral even niets doen. Ga eens zitten op een plaats waar jij je lekker voelt. Neem de tijd door vooral eens even tijdloos te zijn. Zoek een plek waar je gewoon niet wordt afgeleid. Zet je mobieltje eens een uurtje uit. Je hoeft even niets. Geef jezelf en je gedachten en gevoelens eens de ruimte. Wat komt er dan naar boven?
Neem eens een onderwerp dat in je leven een plek heeft in gedachten zoals je werk, je hobby, je relatie, je kinderen, jezelf, etc. Hoe is het daar eigenlijk mee? Wat zijn de eerste gedachten die je hebt? En als je dat nog eens even wat tijd en ruimte geeft, zijn er dan ook andere dingen die daarbij horen?
Stel nou eens dat jij alles kan bepalen in je leven. Wat zou je dan met dat onderwerp doen?

Tijd en aandacht voor jezelf nemen kun je doen door af en toe uit het ritme van je leven te stappen. Uit het ritme van iedere dag te stappen. Misschien wel door juist in het ritme van iedere dag daar een plaats voor in te ruimen. Een plaats in het ritme van iedere dag waarin je tijd en aandacht aan jezelf besteedt.