Op zoek naar contact
Oefening
Relaties en contact is vooral een verbinding aangaan. Een verbinding aangaan met de ander. Jezelf geven, niet achterhouden, kwetsbaar durven zijn, aanwezig te zijn (ook als het moeilijk wordt), jezelf niet terugtrekken maar ook jezelf niet uitleven. Deze oefening is bedoeld om op zoek te gaan naar in hoeverre jij er van jezelf mag zijn in je verbintenissen.
Daar waar je een verbinding aangaat waar je niet helemaal jezelf kunt geven, zul je dingen achterhouden of andere dingen geven dan wie je in werkelijkheid bent. Dit leidt altijd tot een ontrouw zijn aan jezelf.
Probeer voor jezelf een paar “soorten” contact in beeld te krijgen. Dit kan contact met een concreet persoon zijn (zoals je partner, familie, vrienden, collega’s. etc) of met een abstract begrip (zoals thuis, werk, etc.). Zoek voor jou een paar (maximum 3) soorten contact uit en schrijf daarvan de namen op papier. De bedoeling van deze oefening is dat je voor jezelf uitzoekt wat die contacten zijn, wat je in die contacten van jezelf laat zien, wat je geeft, hoeveel je geeft, wat voor interactie er plaats vindt, etc. Het is vooral de bedoeling dat je vanuit je eigen perspectief naar dat contact kijkt, en niet vanuit het perspectief van de relatie (de ander) waarmee je contact hebt.
Probeer nu voor ieder contact dat je hebt opgeschreven de volgende vragen te beantwoorden:
- Het contact met … brengt mij …
- De grootste drempel die ik in het contact met … moet nemen is …
- Wat ik in het contact met … achter hou is …
- De grootste pijn die ik in het contact met … heb ervaren is …
- Van mijzelf laat ik vooral … in het contact met … zien
- Wat ik in het contact met … niet laat zien is …
- Wat ik lastig vindt aan het contact met … is …
Als je deze oefening aan het doen bent, herinner je dan steeds dat je niets over de ander zegt. Alles wat je schrijft is steeds jouw gevoel. Hoe anders die ander daar ook naar kijkt.
Als je de vragen helemaal beantwoordt hebt kun je voor jezelf de volgende vraag beantwoorden:
Waar ben ik ontrouw aan mezelf in het contact met ...
Ontrouw aan jezelf zijn is niet erg. Dat ben je. Dat zijn we allemaal. Wat goed is om te zien, is waar dat is. Pas als je dat ziet, kun je een bewuste keuze maken.
