Ontwikkelings dagboek
Oefening
Als je een stap in je ontwikkeling gaat zetten, op wat voor gebied dan ook, dan kan het helpen daar een soort van dagboek van bij te houden. Om te zien wat je successen zijn, om te zien waarover je struikelt en je vragen naar aanleiding van je ontwikkeling bij te kunnen jouden.
Het gaat hier dus niet over een dagboek in traditionele zin waarin je beschouwingen op je leven en ervaringen in je leven weergeeft, maar om een heel gericht dagboek.
Op de eerste pagina van dit dagboek kun je voor jezelf de vijf belangrijkste redenen opnemen voor het bijhouden van het dagboek. Er komt immers een dag dat je denkt "Ach, laat maar", vooral dan is het goed om even terug te lezen waarom je nou eigenlijk aan het bijhouden van een dagboek begonnen bent.
- Koop een schrift
- Beantwoord op de eerste pagina de vraag “De 5 belangrijkste redenen voor mij om dit dagboek bij te houden zijn:”
- Gebruik vervolgens voor iedere dag een pagina waarop je bovenaan de datum invult en vervolgens de volgende 3 vragen beantwoord:
“Ik was vandaag succesvol in:”
“Ik struikelde vandaag over:”
“Wat ik graag zou willen weten is:”
De belangrijkste functie van het dagboek is dat je iedere dag enige tijd aan je eigen ontwikkeling besteedt. Hierbij sta je even stil bij hoe je dag is geweest; je successen, je struikelblokken en de vragen die bij jou over je functioneren of je experimenten naar boven zijn gekomen.
Dit dagboek helpt je inzicht in jezelf te verkrijgen. Als je je dagboek niet alleen gebruikt om iedere dag in te schrijven, maar ook zo af en toe eens datgene wat je geschreven hebt terugleest, dan ben je na verloop van tijd in staat om bijvoorbeeld thema’s en patronen in je functioneren te herkennen. Dit levert je weer aanknopingspunten op om je functioneren te verbeteren en meer plezier in je leven en werk te hebben.
Het bijhouden van een dagboek vereist discipline. Als je niet gewend bent om iedere dag wat tijd aan jezelf te besteden, is de kans groot dat je in de hectiek van alle dag al snel deze discipline verliest, het dagboek maar invult omdat je vindt dat je dat nou eenmaal moet (en dus niet meer met volledig commitment enige tijd aan jezelf besteedt), je de motivatie verliest, etc.
Je kunt iemand in je omgeving zoeken die je helpt bij die discipline (vraag maar eens aan je partner of hij/zij je voor het slapen gaan wil helpen herinneren aan je dagboek), of als je begeleidt wordt, kun je daarover met je begeleider afspraken maken. Je kan dan met iemand anders bijvoorbeeld nadenken over inhoud, stijl, vorm of discipline.
Bedenk echter altijd wel dat je dagboek ook inderdaad van jou is. Jij moet in staat zijn in alle vrijheid en ongeremd de dingen die je bezighouden op te schrijven en jij moet er op kunnen vertrouwen dat je dagboek die vertrouwelijkheid en bescherming biedt. Pas dan zal je in staat zijn om ook terugkijkend de belangrijke zaken voor jezelf naar boven te halen om jezelf te ontwikkelen.
